心身調律ヨーガ(日曜日、木曜日、月曜日)

サービス内容

クラスの流れ・・・呼吸法、ほぐしの動きでスタート。身体の固まっている所をほぐしながら座位のポーズに入っていきます。立ちポーズで全身細やかに使いながら熱を生み出し、後半は座位・横たわったポーズ等を行い沈静化させます。呼吸法・瞑想・シャヴァーサナ(クラス最後に行うポーズ)をして終了です。無理しないけれどサボらない、身体をちゃんと使った後の爽快感を味わいましょう♪ 毎週の開催場所やクラス予定はブログ欄にてご確認下さい。