2021年3月スケジュール

いちげヨガの皆さまこんにちは☺

ここ2、3日は暑いくらい日差しが強くて良いお天気でしたね。

梅の花の香りが漂ってくると春が近いなぁと思います。

冬の厳しい寒さの中では身体を丸めて、体温を逃がさないように内へ内へと入り込みます。

それがだんだん暖かくなってくると少しずつ外へ出向きたくなったり、活動的になったり、

何かを始めたくなったり、そんな季節と心身の変化が重なり合っているとやっぱり人間も動物だなぁ、とつくづく思います。

身体の内側から出てくる素直な声、「コレがしたい！」「コレが好き！」「コレをしていると時間を忘れて没頭できる」、そんなwant to に対して蓋をしないで傾聴してあげる。

できない理由、やらない理由を作り出している自分の中の“理想”や“ルール”はもしかしたら今の自分にとって要らないモノだったりします。

自分の中に山盛りため込んできた“足かせ”“ココロの癖”に気付きを入れて、それが要らないものなら捨ててみよう、というのがヨガです。

自分の内側の声と向き合うための第一歩としてやっているのが、いつも皆さんが行っているヨガのポーズ。身体を色んな形にして、その時の身体感覚、呼吸の感覚を逐一観ていく、その繰り返しで感じられるものの幅が広がって「今この瞬間」に起きている出来事に対して集中する癖がつきます。

いつもココロが過去・未来にフラフラ行ってたら（マインドワンダリング）今この瞬間にある幸せを取りこぼしちゃいますからね。

ヨガはマットの上にいない時のために練習します♪

3月スケジュールです🌼是非ご参加下さい。

【木曜日】

4日　しなやかな腹筋　森図書

11日　はばたけ！肩甲骨　森図書

18日　呼吸に乗ってどこまでも～　森図書

25日　柔らかな後屈　オンラインクラス

【日曜日】

7日　しなやかな腹筋　江戸川台福祉会館和室

14日　呼吸に乗ってどこまでも～　江戸川台福祉会館和室

28日　柔らかな後屈　江戸川台福祉会館和室

※21日施設の予約がとれずお休みです。

お会いできるのを楽しみにしています。お待ちしております(^^)