2023年2月クラススケジュール

一花ヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。

ここ数日厳しい寒さが続きますね。

我が家の子供たちは寒さを利用して氷を作るべく、夜のうちに容器にお水を入れたりそこにビーズを散らしてみたり、朝キレイな作品が出来上がっているのを楽しみに過ごしております。

年末年始等の区切りの時期は、来年はこんなことやってみたいな、とか、新しい習慣を取り入れている自分像を描いたり、胸の奥に新しい気持ちが息吹いていたりして、そこに向けての自由な努力を軽々とこなしている自分を思い描くことができますよね。

お正月はランニングしている人が一年で一番多い気がします(笑)

寒いし、朝も暗いし、仕事忙しいし、時間ないし、別にそれやらなくても困らないし、スイーツ食べたいし・・・何に対してもやらない理由を並べるのは簡単なのです・・・私に向けて言ってます(笑)

今年は改めて語学力を向上させようと思って12月から取り組んでいましたが、正直なところ只今停滞中。子供が風邪引いたり仕事の為の勉強があったり、なんて頭の中で自分が自分に沢山言い訳してスピード感無くなってる今日この頃です。

ランニングも語学学習も楽器も何でも同じだと思うのですが、習慣化するために

「絶対に明日も出来る量をコツコツやる」というのがひとつのやり方かなと思います。

3分間の取り組みを一週間続けられたら次の週は5分間、次の週は10分間、てな具合に絶対に越えられるであろう低いハードルを小刻みに用意してあげる。

少しずつ自分の標準（コンフォートゾーン）をお引越しさせてあげるのがよいです。

甘いものがやめられない時は、いきなりゼロにすると変化を嫌う脳は拒否しますので、

毎食後食べていたのをやめてまずはお昼ご飯の後だけにするとか、5個食べていたのを3個にするとか☺

自分のなりたい状態が脳の中で鮮やかにイメージできると、その位置から今の自分を見て

必要なものを取り入れる、足かせになっているものを取り除く、第三者的立ち位置から「私」を扱うことが出来ます。

当たり前をつくっちゃえばこっちのものです。

という訳で、私も頑張りまーす！

2月のクラススケジュールです。是非ご参加ください♪

※携帯が壊れていますので、連絡が遅くなることがあるかもしれませんが宜しくお願いします。

【木曜日】全日程森の図書館9:30-10:45

※2日　施設が取れずお休みです。

9日　バランスを感じる身体

16日　骨盤底筋トレーニング(60min.)

23日(㊗)　ヒップオープニング

【日曜日】全日程福祉会館大広間9:30-10:45

5日　バランスを感じる身体

12日　骨盤底筋トレーニング(60min.)

19日　ヒップオープニング

※26日　施設が取れずお休みです。

【巡りヨガ】東深井福祉会館大広間10:00-11:30

13日、18日　満員御礼

【やさしいハタヨーガ＠柏の葉カルチャーセンター】

毎週月曜日　13:00-14:00