ヨガの効果って・・・

こんにちは。

粉もの大好き、梅澤です。

ヨガのクラスをしていて嬉しいことは、

汗をかくようになった、普段の呼吸が深くなった、夜トイレで起きる回数が減った、

なんていう、もともと身体が持っているチカラがアップしてきたと思えるような

反応を聞ける時です。

数年前に単発のクラスにご参加いただいた方は、数年前に結石を患っていて

もう治ったと思っていたけれど、クラスの後にポロリと石が出てきた、という

お話をして下さいました。

変化を感じられる方はご本人の取り組みが大きいと思いますが、

その中でヨガの効果が少しでもお手伝いできていれば嬉しい限りです。

昨日日曜日のクラスのテーマは「呼吸に乗って動く」でした。

ポーズをとる時に呼吸を犠牲にしない、呼吸のためにポーズをする(^^)

呼吸に集中する＝今この瞬間に集中する＝ラクに過ごす

大好きな本を読んだり映画を見るときは時間の流れがとっても早いです。

努力なく集中してその対象に没入していく時すごく気持ちがいいですよね。

クラス中もそんな集中が湧き起ったら嬉しいです♪