第4回目 親子でヨガ

4/12(月)に毎月恒例「親子でヨガ」のクラスがありました。

毎度ながら東深井福祉会館スタッフの皆さまにはクラス中はもちろん、

クラス前後にも大変お世話になっておりまして、いつも温かなご協力に感謝します。

⚘今回のテーマ⚘

子ども達：元気な足作り

お母さん達：呼吸法で質の高いセルフメンテナンス

先月は子供たちの足裏にいっぱい刺激を入れよう♪ということで行ってみましたが、

今回は下肢全体へのアプローチ。

脚でボールを挟んでみたり、不安定なところでバランスをとってみたり、

ハイハイ、ケンケン、トライしてみたり。

どれもこれも出来て欲しい訳ではなくて、トライしてみることが素晴らしい。

初めてのことをやってみるのは心も身体も強くしてくれる♪

毎日朝昼晩と頑張るお母さん達へは呼吸法を3種類行いました。

疲れが溜ってきた時、気持ちが落ちてきた時、他人には言わないようなキツイ言葉を

自分には言えちゃってないですか？

心のモヤモヤがどこから来ているのか、根源は何なのか、今の自分をどういう方向に引っ張っていってあげたらいいのか。

今抱えているストレスを冷静に見ていくために、自分を俯瞰して眺めてみることが必要で、必要のない過剰な心配や、過去の嫌な出来事に囚われている心に気付く、そのために呼吸法を通して「今この瞬間」にしっかりとアクセスする。ごまかしも嘘もない自分の胸の内と真正面から向き合う。

それからゆっくりとした呼吸を繰り返すことでちゃんと自律神経を整えてくれますので、

眠りたい時に眠れず、起きたくない時に起きなきゃいけないお母さん達の身体には

とっても穏やかに作用してくれるはずです。

細かな悩みは違えど、みんな同じ子育てを頑張る仲間たち。

毎日「なんでこんなに可愛いの！」と「こんにゃろー！」の狭間を忙しく行き来していると思います。（特に私！）

このクラスがお母さん方にとって少しでも笑顔を作れる場でありますように。

お子さん達が思いっきりわがままにふるまえる場でありますように。