第３回目 親子でヨガ

一昨日6/14(月)に毎月恒例「親子でヨガ」のクラスの開催がありました。

今回も東深井福祉会館のスタッフの皆さまのご協力で無事に過ごすことができました。

ありがとうございました。

🌷今回のテーマ

お子さん達に対して「足の裏を育てよう」

お母さん達に対して「自家発電で元気を作ろう」

２，３歳の子供たちにとっては、これから身体を作っていく上で足の裏は

元気な身体の土台になりますので、沢山刺激を入れてあげたい箇所になります。

しっかりとした足の上にはしなやかな背骨が積みあがって、余分な力みが要らなくなるので

手先が自由になり、運動神経の発達や手先の器用さに繋がっていきます。

不安定な場所で踏ん張る力、足の裏で探る力、足裏のアーチを作る作業、バランスをとること等、遊びながらいつもと違う感覚が入ったかなぁ、と思います。

そしてお母さんたち。

毎日誰かのペースにずっと合わせて過ごすことの多いお母さん、

沢山運動している訳じゃないのにすごく消耗する日々。

身体とココロに疲れが溜まっている時、どこかへコンセントをさして充電する

（例えばネットショッピングしたり、クッキーひと箱食べたり、好きな音楽聞いたり、外部からの刺激で自分を満たす）だけじゃなくて、自分の中から元気を作れたらいいな、という思いでこのテーマにしてみました。

お子さんを含めたクラスを今までやったことのない私にとっては毎回がチャレンジ！

いつも思うのは、お子さんと一緒にクラスに来てくれるだけでハナマル♪

あとは1時間寛いで過ごしてほしい。

お母さんとお子さんどっちかが我慢する空間になってほしくないから、何でも自由に選べるようなクラス作りがしたいと思っています。

7/12(月)の第4回目親子でヨガのテーマは、

お子さん達は「強い下肢作り」

お母さん達は「呼吸法で質の高いセルフメンテナンス」です♪

ぜひ一緒に楽しみましょう～(^^)