2023年9月クラススケジュール

ichige yogaの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。

最近、着物を着ている感覚で歩く、ということを実践中の梅澤です。

お着物いいですよね～。日本の美を感じます。

包み込む文化、一枚の布から織りなされる美しさ、それを身にまとう人間の所作。

品があってしなやかで、うっとりします。

と言っても、私はやっぱり身体の使い方という側面から見てしまうのですが・・・

昔の人は一日中体幹部に帯を巻いた状態で過ごしていたわけです。

お腹と着物と帯の間に隙間を作ってしまってはすぐに着崩れてしまいますから、

蜜息（みっそく）呼吸という骨盤をやや後傾させてお腹を張り出したまま横隔膜を

上下させるという呼吸法を誰もが自然にやっていたそうです。これは表面的には動かずに身体の中を沢山は働かせているということです。

そして、今私たちが使っている下着のようなものは使っていなかったということもあって、

女性たちは足を閉じるということが大前提でした。

これは内転筋（脚を閉じる筋肉で、骨盤底筋との連結してきます）を常に使っている状態になりますね。

私たち現代人は、一日中足を閉じて過ごせるでしょうか・・・。自信ない・・。

・たすき掛けをしてしっかり胸を開き背後の意識を高める

・蜜息呼吸

・大殿筋＆ハムストリングス（腿裏の筋肉）がしっかり燃焼される歩き方（はんなりと歩くとは、意外と筋肉を使うのですね）

・下駄を自然に履きこなす足元

昔はエクササイズなんていう概念は無かったでしょうから（武術の訓練等はあったと思いますが）、普段の動作全てが元気な身体を作る「運動」になっていたのだと思います。

これは今も目指したいところです。

ヨガやワークアウトで培った感覚を普段の動きに取り入れて、何てことない日常動作を

全てエクササイズにしちゃえば、マットなんて広げなくたって生きていること自体が立派な運動になりますね。

それ、目指しましょっ♪

9月のクラススケジュールです。

9月は美しき骨の構造と、ヨガのポーズを丁寧に観察してみましょう！

【木曜日】全日程　森の図書館和室 9:30-10:45

7日　足の骨さん

14日　坐骨さん

21日　椎骨ちゃん

28日　肋骨さん

【日曜日】全日程　東深井福祉会館大広間 9:30-10:45

3日　足の骨さん

10日　坐骨さん

※17日は予約が取れずお休みです

24日　椎骨ちゃん＆肋骨さん

【巡りヨガ】

9/16日㈯　10:00-11:30　満員御礼

次回開催についてのお問い合わせは東深井福祉会館さんへ

【やさしいハタヨーガ＠柏の葉カルチャーセンター】

毎週月曜日13:00-14:00

少しずつ秋めいてきますね♪

来月も宜しくお願い致します。