2024年7月クラススケジュール

皆さまこんにちは！いちげヨガの梅澤です。

最近毎日腹筋しまくっています(笑)

運動しているようで出来ていなかった昨今でしたので、

改めて筋肉を付けようと試みております。

筋肉からはマイオカインというホルモン様の物質が分泌されます。

以前「若返りのヨガ」という怪しいテーマでの日曜クラスでお話しましたね。

このマイオカインは約50種類程確認されているようですが、

●糖尿病や肥満を防ぐ

●筋肉の合成や収縮を促す

●大腸がんの抑制（下半身を沢山動かしたときに下腹も一緒に動きますが、

大腸の刺激となり、がんの原因に成りえる腸内の滞留物を排出する手助けになります）

●認知機能を改善（骨格筋萎縮と認識脳低下の関連性があります）

●若返る

ほんの一例ですが、元気に生きていくために大切な要素が沢山！

カラダが勝手にやってくれるんですから、素晴らしいですね。

暑くて体力も消耗しやすい夏がやってきますが、ほんのすこーしずつ一緒に運動習慣

付けていきましょう♪

7月も宜しくお願いします(^^)

【木曜日クラス】全日程森の図書館9:30-10:45

4日、11日、25日

※18日は予約が取れずにお休みです。

※木曜日クラスはただ今満員となっております。空きが出た時はお声がけ致しますので、

ご希望の方はご一報くださいませ。

【日曜日クラス】場所の変更がありますのでご確認宜しくお願い致します。

7日 9:30-10:45　森の図書館視聴覚会議室

★14日 青空クラス★

21日 9:30-10:45　東深井福祉会館大広間

28日 9:30-10:45　江戸川台福祉会館和室

※14日㈰は柏の葉公園でクラスを行ってみたいと思っています。

どんな内容にするかはお楽しみに♪詳細は別途ご案内致します。

【転ばないためのカラダづくり　やさしい筋トレ】東深井福祉会館大広間

9日㈫ 9:30-10:30

30日㈫ 13:30-14:30 ☜いつもと時間が異なります。ご注意ください。

【巡りヨガ】

7月20日㈯ 10:00-11:30 東深井福祉会館大広間

お問い合わせは東深井福祉会館へ。