2025年5月クラススケジュール

一花ヨガの皆さまこんにちは。

桜が散ったとたんに夏のような暑さがじわじわと押し寄せていますね。

気温の上がってくる季節は特に水分不足にお気を付けください。

血液循環を良くしたり、便通を良くする、お肌の潤いを保つ、熱中症予防等、

元気なカラダに繋がります。無理のない範囲で気にかけてみて下さいね。

前回の日曜日クラスでフェルデンクライスという身体操作を少し話しましたが、改めて簡単にご紹介します。

フェルデンクライスは脳が自然に行う運動感覚学習（自転車が乗れるようになる、転んでも立ち上がって歩く、など動きのプロセス）を刺激して、カラダの機能を向上させるエクササイズです。

その為に脳に対して、カラダの中の不必要で無駄な筋肉の働きを発見してそれを減らす機会を与えていきます。筋力やスピードに依存するエクササイズでは、脳がカラダの為に働くという能力を発揮することを妨げてしまうそうです。

ゆっくりとした簡単な動きで、脳の運動中枢を刺激して、脳と筋肉の間の大切な情報の流れを引き起こすことで、カラダが自然に向上していくという能力を利用する手法です。

私も自分のカラダを使って実験中ですが、なかなかの好結果が出ています。

クラスの中でも少しずつ取り入れてみますね。

アウターマッスルもインナーマッスルも、静も動も、カラダが持っているものは全て大切だと思います。何か一つを妄信するのではなく、良いものはどんどん使ってみたいですね♪

5月のクラス予定です。

宜しくお願い致します(^▽^)

【日曜日クラス】★場所に変更あります。全日程9:30-10:45。

4日、11日 → 東深井福祉会館大広間

25日 → 森の図書館視聴覚室

※18日は施設の予約が出来ずお休みです。

※25日のお部屋はカーペットのお部屋になりますが、土足OKの場所なので、

マットの汚れ等気になる方は各自ケアをお願いします。

【月曜日クラス】★開始時間が異なる週があります。全日程、駒木台福祉会館大広間。

12日 11:00-12:15

19日 13:30-14:45

26日 11:00-12:15

※5日㊗はお休みです。

【火曜日クラス】全日程9:30-10:30　東深井福祉会館大広間

6日　シニアの為のやさしい筋トレ　

13日　シニアヨガ　

【木曜日クラス】全日程9:30-10:45　森の図書館和室

1日、8日、15日、22日

※29日は施設の予約が出来ずお休みです。

※木曜日クラスは基本的に満員ですが、キャンセルによって空きが出ることが

ありますので、参加ご希望の方は一度ご連絡下さい。

【巡りヨガ】

19日㈪ 10:00-11:30 東深井福祉会館大広間