大切なものってだいたい目に見えない

皆さま、こんにちは☺

本日も午前中、東深井福祉会館にてクラス行ってきました♪

お天気も気持ちよくて自然と身体ものびのびしてきます。

肩甲骨周りと腰へのアプローチ中心に進めていきましたが、

今まで何百回とやっているポーズの中にも細やかな気づきが沢山

散りばめられていて、丁寧に身体と呼吸を扱っていくことで深い集中につながりますね。

知る尽くしているように思える形を通して今の自分の状態を観てあげる。

そして必要な調律をしていく、そんな作業の繰り返しがヨガの面白いところかな、

と思います。

今日私のハートを打ちぬいたことは、以前のクラスで「歩く時の筋肉の使い方ってね・・・」というお話で盛り上がったのですが、その身体操作をさっそく歩行時に取り入れて実践して下さっていたこと‼日常生活の動きが効率よく代謝良くできたらサイコーですもんね！

それと同じように、ヨガのポーズをとる上で毎回行っている身体操作、肩さげるよ～、

膝まっすぐ前だよ～、かかと重心だよ～、股関節から折り曲げるんだよ～・・・等、

マット上に居ない時こそ！実践してほしい(^^)

思い出した時にやっていればいつの間にか癖になって身体に染み付くはずですから♪

という私も今PCを打ちながらずーーーーっと内ももぴったり閉じて美脚作りに励んでいます♡どこか意識すると連動して骨盤立てて、腹横筋入れて、肩甲骨下げて、あご引いて・・・らくーな姿勢作りがどんどん進むから楽しい♪

でもこの姿勢って昔のお着物召された女性達にとってはあったりまえの助、だったんでしょうね。見習います。お着物も久しぶりに着たい・・・。お正月トライしようかな♪

今年も残り1か月半ですね。年末に向かう雰囲気が大好き！

今日も良い一日を♪