イチゲヨガの皆さま、こんにちは⚘ 今年は秋の季節がほんのちょこっとだったような気がします。 寒さと共に、手足の冷え、トイレが近くなる、乾燥する等々・・・ 変化を感じる今日この頃です。 食べ過ぎない、砂糖を控える、體を温めてくれる食べ物を採る、...

こんにちは。 先日中止にはなってしまいましたが、チャリティクラスに向けて 能登半島豪雨災害義援金を数名の方からお預かりしておりましたので、 振り込みが完了してことをご報告致します(^▽^) ご協力ありがとうございました！

今回企画しておりました、チャリティクラスにつきましては、 人数が集まらない為中止とさせていただきます。 ご検討いただきました皆さま、ありがとうございました(^▽^) また、参加出来ないけれど寄付金を預けたいということで ご寄付いただいた方に関しましては、私の方で責任を持って...

イチゲヨガの皆さま、HPをご覧の皆さまこんにちは。 いつもクラスにご参加いただきありがとうございます。 ヨガの時間や、クラス前後の他愛もないお喋り、1人静かに過ごす 時間が少しでもリフレッシュできるひと時になっていたら嬉しいです。...

一花ヨガの皆さま、こんにちは。 10月27日㈰、柏の葉公園にて早朝チャリティクラスを行います。 下記、詳細をご確認いただきお気軽にご参加下さい♪ お待ちしております。 今回は石川県能登豪雨災害義援金として、 寄付させていただきたいと思っています。...

こんにちは⚘ 先日お知らせ致しましたスケジュールに変更があります。 27日㈰、衆議院選挙の為、会場が使えなくなってしまいました( ；∀；) 他の施設にも空きがないので、いつものクラスは諦めます！ その代わりに、近場の公園でプチ有酸素運動でもどうかな～と思っています。(雨天中...

イチゲヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。 やっと涼しくなってきましたね。 ほっと一息です。 本日の日曜日クラスでは、心と感情と信念体系についてお話ししてきました。 カラダ＝ココロ、として扱っていくヨガですが、感情を丁寧に観ていくとそれを...

皆さまおはようございます。 大変申し訳ありませんが、本日のクラスはお休みにさせていただきたいと思います。 昨晩から子どもが発熱し始めてしまいました。 ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

イチゲヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。 今日は毎月一回開催される「巡りヨガ」の日でした。 現在は3か月毎のメンバー入れ替え制で行っています。 何度もご一緒させていただいている方も沢山、はじめましての方も沢山お越しになります。...

一花ヨガの皆さま、こんにちは。 今回は木曜日クラスメンバーの仲間に教えてもらった発酵商品のご紹介です。 長野県木曽町にある小池糀店さんです。☟下記ご参照ください。 小池こうじ味噌ショップ ( koji-miso.net ) 【わが家のとっておき調味料】まるでチーズな味噌 |...

いちげヨガの皆さま、こんにちは。 暑いだけで體は消耗しますね、5歳の次男はお昼寝を挟みながら一日を過ごしています。 梅澤が夏せっせこと摂っているのは、甘酒、お酢、麹です。 ビネガードリンクやら玉ねぎ麹やら仕込んで、毎日の食事にコツコツと入れ込んでいます。...

イチゲヨガの皆さま、こんにちは！ 7月のクラススケジュールで予定しておりました、 14日㈰の青空ヨガですが、暑さが心配な為中止致します。 14日㈰はいつも通り9:30から東深井福祉会館大広間でクラスを行います。 宜しくお願い致しますm (_ _) m

7月14日(日)は外で気持ちよく動いていきたいと思います♪ 暑さ対策の為に通常クラスよりも早い時間に始めます(^^) 日　時：柏の葉公園桜の広場　8:00-9:00 費　用：￥1,000 持ち物：動きやすい恰好、飲み物、ヨガマット（多少汚れます）...

皆さまこんにちは！いちげヨガの梅澤です。 最近毎日腹筋しまくっています(笑) 運動しているようで出来ていなかった昨今でしたので、 改めて筋肉を付けようと試みております。 筋肉からはマイオカインというホルモン様の物質が分泌されます。...

一花ヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。 少しずつ汗ばむ日が出てきましたが、元気にお過ごしでしょうか？ 旬のモノを美味しく食べて、スッキリ出して、自分に必要な分だけ睡眠を取る、 健康の基本ですね。 何か不調があった時に、その対処として何かをプラスしていく場合があり...

一花ヨガの皆さま、こんにちは⚘ 気持ちの良い季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 暖かい季節はカラダも動かしやすいですね。街中をランニングしている方も 多く見受けられます。 この時期、運動の習慣化を試みるのもいいかもしれません。...

いちげヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。 今年は桜の開花が早いかな、と思っていましたが足踏みしているような様子で、 毎日待ち遠しい気持ちでいます。 日本中が淡い桃色に染まるこの時期は本当に美しいですよね。 日本人にも外国の方にもたっぷり楽しんでもらいたいです。...

一花ヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。 春のような陽気だったり、雪がちらついたり、寒暖差の激しい日々ですが ご体調お変わりありませんか？ こちらは子どもちゃんから胃腸炎をもらって、ウィルスとの攻防を繰り広げております。...

一花ヨガの皆さま、HPをご覧の皆さま、こんにちは。 寒い冬の真っただ中ですが、体調崩されていませんか？ 健康な體（カラダ）は、ちゃんと疲れを感じられてゆるむことが出来る状態だと思います。 私たち現代人は、生産性・効率化・単純化、そんな言葉に取り囲まれて自分にとっての...

一花ヨガの皆さま、こんにちは。 マスクの影響もあって、以前にも増して口呼吸が増えたということを良く聞きます。 ヨガの時間は鼻呼吸を採用して行っていますが、改めてその効果や利点をお伝えますね。 ◎超高性能フィルター →異物が鼻毛や粘膜で取り除かれる...